راهکارهای طبیعی درمان آنفولانزا شامل غذاهای مفید

آنفولانزا چیست؟

آنفلوانزا  (Influenza ) یک بیماری تنفسی مسری است که توسط ویروس آنفلوانزا ایجاد می شود. این ویروس ها از طریق هوا از شخصی به فرد دیگر منتقل می شوند.کودکان به احتمال زیاد از آنفلوانزا یا آنفلوانزا بیمار می شوند ، اما افرادی که دارای سیستم ایمنی افسرده یا کمبود مواد مغذی هستند نیز ممکن است مستعد ابتلا به ویروس باشند. استرس ، کمبود خواب و قرار گرفتن در معرض سموم می تواند علائم آنفولانزا را بدتر کند.

خوشبختانه ، درمان های طبیعی آنفولانزا وجود دارد که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با آنفلوانزا یا تسکین علائم کمک کند.اگرچه هر کسی می تواند به آنفلوانزا مبتلا شود ، کودکان اغلب تحت تأثیر ویروس قرار می گیرند. زنان باردار و بزرگسالان 65 سال به بالا به دلیل سرکوب سیستم ایمنی بدن بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض جدی مرتبط با آنفولانزا هستند.

 

 

 

علائم و نشانه های آنفولانزا ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تب
• سرفه
• آبریزش بینی
• درد عضله یا بدن
• گلو درد
• سردرد
• خستگی
• استفراغ
• اسهال

 

 

 

آنفلوآنزا در مقابل سرماخوردگی

آنفولانزا و سرماخوردگی هر دو بیماری تنفسی با علائم مشابه هستند ، اما توسط ویروس های مختلف ایجاد می شوند. گاهی اوقات تشخیص تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی دشوار است ، اما معمولاً علائم آنفلوانزا بسیار شدیدتر است.

با سرماخوردگی ، معمولاً علائم خفیف سرماخوردگی ، مانند آبریزش بینی و احتقان  احساس می شود. آنفولانزا بیشتر باعث درد بدن ، تب و سردرد می شود و ممکن است مشکلات جدی مانند عفونت های باکتریایی ، ذات الریه و حتی بستری شدن در بیمارستان را ایجاد کند.

 

داروهای آنفلوانزا

درمان های خانگی آنفلوانزا شامل ویتامین C و D ، مکمل های گیاهی ، روغن های اساسی ، پروبیوتیک ها و تغذیه سالم است. برای تسکین علائم خود این روش های درمانی طبیعی آنفولانزا را امتحان کنید:

 

1- ویتامین C

ویتامین C به عملکرد ایمنی بدن کمک کرده و گلبول های سفید خون را تقویت می کند. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C مدت زمان سرماخوردگی را کاهش داده و می تواند باعث کاهش تعداد سرماخوردگی در افراد دارای ضعف جسمی شود.

روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C برای دفع سرماخوردگی یا آنفولانزا مصرف کنید. برای داشتن بیشترین ویتامین C در رژیم غذایی ، از میوه ها و سبزیجات کامل استفاده کنید.

 

2- ویتامین D3

ویتامین D در اثر نور خورشید در بدن تولید می شود و بیش از 2000 ژن ، از جمله ژن های سیستم ایمنی بدن را تنظیم می کند. متأسفانه ، تا 90 درصد افراد کمبود ویتامین D دارند. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که سطح پایین ویتامین D با افزایش میزان سرماخوردگی ، آنفولانزا و عفونت های تنفسی مرتبط است.

 

3- اکیناسه

این گیاه می تواند به بدن شما کمک کند تا در برابر عفونت ها مقابله کند ، اما بهتر است آن را در اولین علامت بیماری مصرف کنید.

عصاره گیاه اکیناسه در یک آزمایش دوسوکور ، تصادفی و کنترل شده در سال 2013 مورد آزمایش قرار گرفت. محققان دریافتند که گیاه اکیناسه به طور موثر در کوتاه مدت و بلند مدت عفونت های دستگاه تنفسی را درمان می کند .

یک مطالعه تصادفی و دوسوکور کنترل شده با پلاسبو که در سال 2000 انجام شد ، نشان می دهد که نوشیدن پنج تا شش فنجان چای اکیناسه در روز به محض بروز علائم تنفسی فوقانی ، و کاهش تعداد آن به یک فنجان چای در مدت 5 روز ، برای تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا موثر است.

اکیناسه به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند ، که می تواند به کاهش علائم برونش سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. به طور مستقیم به مخمر و انواع دیگر قارچ ها حمله می کند.

 

4-گل سرخ

اعتقاد بر این است که این گیاه می تواند ویروس آنفلوانزا را غیرفعال کرده و به طور طبیعی باعث افزایش ایمنی شود. گفته می شود گلهای گل سرخ محمدی باعث تقویت ایمنی ، درمان آنفولانزا و تسکین درد سینوس می شوند.

به نظر می رسد که گل سرخ به ویروس های آنفولانزا حمله کرده و التهاب برونش را کاهش می دهد. یک مطالعه مقدماتی نشان داد که دمنوش گل محمدی 4 بار در روز و برای یک دوره پنج روزه مصرف می شود ، علائم آنفلوانزا را کاهش می دهد.

 

5-پونه کوهی

پونه کوهی اثر ضد ویروسی قدرتمندی دارد. معمولا از پونه کوهی برای مقابله با عفونت های ویروسی استفاده میکنند . اگرچه هنوز مطالعاتی درباره ارزیابی اثر پونه کوهی روی آنفلوانزا انجام نشده است ، اما تحقیقاتی وجود دارد که نشان دهنده خواص ضد ویروسی قدرتمند این گیاه است.

 

6-روی

روی  از عملکرد ایمنی بدن به دلیل اثرات ضد ویروسی پشتیبانی می کند. وقتی در اولین علامت بیماری مصرف شود ، بهترین عملکرد را دارد. روی ممکن است علائم ویروس سرماخوردگی را کاهش دهد .برای دفع یا درمان علائم سرماخوردگی و آنفولانزا ، روزانه 50 تا 100 میلی گرم روی مصرف کنید.

 

7-مخمر آبجو

این مکمل محبوب حاوی ویتامین های گروه B ، کروم و پروتئین است. تحقیق در Science Direct توصیف می کند مخمر آبجو که برای سرماخوردگی ، آنفولانزا و سایر عفونت های دستگاه تنفسی استفاده می شود. مخمر آبجو با تأثیر مثبت بر میکروبیوم  ایمنی را تحریک می کند.

تحقیقات انجام شده در مرکز پزشکی دانشگاه میشیگان نشان داد که یک مخمر قادر است شدت علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش دهد و منجر  کم شدن  زمان علائم در بیماران شود.

 

 

8- روغنهای گیاهی برای آنفولانزا

مالیدن روغن نعناع و کندر به گردن و ته پا می تواند به طور طبیعی از سیستم ایمنی طبیعی بدن حمایت کند ، همانطور که در مطالعات نشان داده شده است. همچنین از روغن میخک برای محافظت از بدن در برابر عفونت و بهبود سریع آنفولانزا استفاده می شود . تحقیقات تأیید می کند که روغن میخک دارای خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی است.

 

 

9- پروبیوتیک ها

ترمیم باکتری های مفید در روده می تواند به طور قابل توجهی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

یک مطالعه آزمایشگاهی انجام شده در سال 2017 نشان داد که گونه خاصی از پروبیوتیک ها  فعالیت ضد آنفلوانزا را با مهار کامل ویروس آنفلوانزا  را از خود نشان نشان دادند.

یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز آزمایشات کنترل شده تصادفی 2017 ، اثرات پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها را در پاسخ ایمنی به واکسیناسیون آنفلوانزا ارزیابی کرد. نتایج نشان می دهد شرکت کنندگانی که از پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها استفاده می کنند ، در میزان محافظت از سویه H1N1 و H3N2 پیشرفت چشمگیری نشان داده اند. این نشان می دهد که مصرف پروبیوتیک ها ممکن است ایمنی بدن را بالا ببرد.

 

 

10- هوای تازه بگیرید

محیط های داخلی در فصل  زمستان می توانند منبع سموم و میکروب های غلیظ باشند. هوای خشک که هنگام گرم کردن خانه در طول زمستان استنشاق می کنیم باعث می شود مجاری هوایی نسبت به ویروس ها واکنش بیشتری نشان دهند و حساس شوند.

 

 

11-به اندازه کافی استراحت کنید

مطالعات تایید کننده هستند که خواب و ایمنی مرتبط هستند. خواب بر سیستم دفاعی بدن تأثیر می گذارد و تقویت خواب در حالی که با عفونت مبارزه می کنید می تواند مکانیسم های دفاعی طبیعی شما را تقویت کرده و نتیجه عفونت را بهبود بخشد. به علاوه تحریک سیستم ایمنی بدن یک واکنش ضد التهابی طبیعی ایجاد می کند که می تواند باعث افزایش مدت و شدت خواب شود.  اصولاً بدن برای انجام کار خود به خواب اضافی نیاز دارد.

 

12- هیدراته بمانید

گزارش ها در واقع نشان می دهند که برخلاف تصور عمومی ، عفونت های تنفسی ممکن است مستقیماً منجر به کم آبی نشوند. با این حال ، حتی کمبود آب بدن نیز می تواند باعث خستگی ، سردرد و ضعف شود.

بعضی اوقات وقتی بیمار و گرفتار هستیم ، مایعات زیادی مصرف میکنیم . مایعات به بدن کمک می کند تا باکتری ها و ویروس ها را از خود دفع کند. روزانه تقریباً چهار یا پنج لیوان  آب تصفیه شده بنوشید. آب گرم همچنین می تواند گلو شما را تسکین دهد. چای های گیاهی مانند چای های سبز و سیاه تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و آنتی اکسیدان های قوی هستند. سعی کنید هر دو ساعت حداقل یک استکان بنوشید.

 

 

13- غذاهای ایده آل برای بهبود آنفولانزا

غذاهای سبک و با هضم آسان: شامل سوپ هایی با آب گوشت استخوان ، سبزیجات پخته شده یا چای های گیاهی برای هضم غذا . (خود را مجبور به خوردن اضافی نکنید.)

آب: هیدراتاسیون کافی کلید دفع ویروس از سیستم شما است.

آب گرم همراه با لیمو ، عسل و دارچین: عسل و دارچین به جلوگیری از تجمع مخاط کمک می کند و بدن شما را هیدراته نگه می دارد.

زنجبیل: یک چای زنجبیل درست کنید و عسل خام اضافه کنید.

سیر و پیاز: هر دو این سبزیجات به تقویت عملکرد ایمنی بدن کمک می کنند.

 

 

 

داروهای آنفلوانزا

درمان متداول آنفلوانزا شامل داروهای ضد ویروسی و واکسن است. مراکز کنترل بیماری (CDC) واکسن های آنفلوانزای تزریقی را برای افراد بالای 6 ماه و بالاتر توصیه می کند. واکسن آنفولانزا  فوراً کار نمی کند.

حدود دو هفته طول می کشد تا موثر واقع شود. به همین دلیل است که CDC توصیه می کند واکسن را در پاییز ، قبل از بدترین زمان آنفلوانزا دریافت شود. نکته دیگری که باید بدانید این است که حتی اگر واکسینه شده اید هنوز می توانید به آنفولانزا مبتلا شوید .

ویروسی که برای ساخت واکسن مورد استفاده قرار می گیرد همیشه با ویروسی که در جامعه در گردش است مطابقت ندارد.
اثر بخشی واکسن آنفلوانزا از سال به سال متفاوت است زیرا ویروس های آنفلوانزا به طور مداوم در حال تغییر هستند ، که به آن رانش آنتی ژنیک گفته می شود و متخصصان تمام تلاش خود را می کنند تا ویروس ها را انتخاب کنند تا ماه ها قبل از شروع فصل آنفولانزا در واکسن قرار گیرند. عوارض جانبی ناشی از تزریق واکسن آنفولانزا از جمله درد یا تورم در محل تزریق ، بدن درد و تب وجود دارد.

 

اجرای این رفتارها می تواند به جلوگیری از شیوع آنفولانزا کمک کند

• وقتی بیمار هستید در خانه بمانید.
• اگر در معرض خانواده یا عضوی از خانواده بیمار قرار گرفته اید در خانه بمانید.
• سرفه و عطسه خود را با یک دستمال بپوشانید.
• شستن دست ها یا استفاده از ضد عفونی کننده دست.
• اگر بیمار هستید و مجبورید در جمع دیگران در کنار دیگران باشید ، بینی یا دهان خود را با ماسک یا پارچه بپوشانید.

 

افکار نهایی

آنفلوانزا یک بیماری تنفسی مسری است که توسط ویروس آنفلوانزا ایجاد می شود. این علائم به طور معمول شدیدتر از سرماخوردگی هستند و شامل بدن درد ، خستگی و سردرد می شوند. درمان متداول آنفلوانزا شامل داروهای ضد ویروسی و واکسن است ، اگرچه 100 درصد موثر نیستند. برای کمک به تسکین علائم خود داروهای طبیعی آنفولانزا را امتحان کنید.
در صورت ابتلا به آنفولانزا و بیماری پزشکی مزمن یا بارداری سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین در صورت بروز عوارض آنفولانزا مانند ذات الریه ، از مراقبت های پزشکی استفاده کنید.